Penguasaan diri didefinisikan sebagai kemampuan untuk menggunakan kemauan yang kuat melawan dorongan apapun sehingga masa depan kita bisa menjadi masa depan yang telah kita pilih. Itu dicapai dengan menyadari pikiran kita dan mengendalikannya bersama dengan tindakan dan emosi kita.
Ini adalah bakat di mana seorang individu mengenali, mengidentifikasi, memahami, dan mengerahkan pemikirannya dengan cara terbaik untuk mencapai stabilitas emosi, mental, dan fisik.
Apa itu penguasaan diri?
Penguasaan diri dianggap sangat penting karena dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Itu bertentangan dengan pikiran dan emosi negatif dan membantu seseorang untuk membuat keputusan berdasarkan proses pemikiran rasional dan bukan emosi yang meningkat.
Proses penguasaan diri
Proses penguasaan diri dimulai dengan kesadaran diri dan diakhiri dengan penguasaan diri. Itu termasuk yang berikut ini
- Kesadaran diri
Langkah pertama dalam penguasaan diri adalah kesadaran diri. Ini tentang mendapatkan wawasan tentang keyakinan pribadi, kecenderungan, nilai dan kepribadian dan menganalisis emosi, tindakan, dan keyakinan untuk menentukan prinsip.
Ini adalah fakta bahwa ketika Anda dapat memahami diri sendiri dengan benar, mudah untuk mencapai kendali atas hidup dan tindakan Anda. Pikiran kita terus menerus membawa kita ke masa lalu dan juga masa depan. Kesadaran diri membantu kita untuk berada di masa kini sehingga kita dapat menyadari pikiran dan emosi kita sekarang.
- Pengetahuan diri
Langkah kedua dalam penguasaan diri adalah pengetahuan diri. Ini adalah fakta bahwa kesadaran diri akan mengarah pada pengetahuan diri, dan itu akan membantu seseorang untuk memahami apa yang dia perjuangkan, tujuan, nilai dan prinsipnya dan bagaimana dia menerapkannya dalam hidupnya.
Pengetahuan dirilah yang memberinya wawasan tentang kekuatannya, area di mana dia dapat meningkatkan dan area di mana dia berada dalam kondisi terbaiknya.
- Pengembangan diri
Langkah ketiga dalam penguasaan diri adalah pengembangan diri. Kesadaran diri dan pengetahuan diri tidak memiliki tujuan nyata sampai dan kecuali mengarah pada pengembangan diri. Di sini istilah tersebut berarti kemauan untuk mengambil tindakan sehingga dapat membawa perubahan.
Mengembangkan kesadaran diri membantu dalam memahami keyakinan inti Anda, dan ini membantu dalam mengubah perilaku, emosi, dan pikiran dengan lebih mudah. Begitu Anda mulai bertindak berdasarkan pengetahuan diri, menjadi mungkin dan mudah untuk mencapai potensi penuh Anda dan mencapai penguasaan diri
- Penguasaan diri
Setelah Anda menyelaraskan dengan kesadaran diri, pengetahuan diri dan pengembangan diri, menjadi mungkin untuk mencapai penguasaan diri. Ini memberi seseorang kemauan yang dapat membantu mewujudkan visinya untuk masa depan.
Langkah-langkah untuk Mengembangkan penguasaan diri
Langkah-langkah untuk mengembangkan penguasaan diri meliputi-
- Beri makan pikiran Anda dengan kepositifan dan jaga agar tetap sehat. Tujuannya adalah untuk mengendalikan pikiran dan tidak membiarkannya mengendalikan Anda. Jadilah jelas tentang bagaimana Anda ingin hidup Anda menjadi. Ini adalah pola pikir yang jelas yang akan menentukan tujuan Anda.
- Ciptakan visi yang meyakinkan yang akan memaksa Anda mencari pertumbuhan dan peningkatan
- Biasakan bergerak menuju tujuan setiap hari melalui langkah-langkah bayi kecil.
- Bangun komitmen jangka panjang karena penguasaan diri membutuhkan ketekunan dan dedikasi serta latihan terus menerus. Pengulangan melalui latihan sehari-hari adalah mantra untuk mencapai kesuksesan
- Anda dapat menulis tujuan atau memberi tahu seseorang bahwa Anda telah memutuskan untuk menciptakan kehidupan itu untuk menjadikannya nyata. Begitu Anda mulai berkonsentrasi pada apa yang perlu, pikiran secara otomatis akan mulai menyaring hal-hal yang tidak penting.
- Hidup dengan disiplin sangat penting bagi seseorang yang ingin mencapai penguasaan diri. Ini akan meningkatkan kemauan Anda sehingga menjadi lebih kuat. Mantranya adalah tetap dengan kebiasaan baik dan menjalani kehidupan yang disiplin
- Terimalah bahwa pikiran kita awalnya akan menolak perubahan positif. Perasaan negatif seperti rasa bersalah dan malu akan menunda kemajuan kita sedangkan belas kasihan diri dan penerimaan diri akan membantu dalam bernegosiasi dengan perubahan
- Berharap untuk mundur dan jangan berkecil hati. Penerimaan diri dan welas asih akan menjadi alat yang berguna untuk mendorong Anda maju sekali lagi
- Langkah penting dalam proses ini adalah berdamai dengan masa lalu Anda. Ada pengalaman negatif yang dapat menghentikan kita untuk bergerak maju. Menjadi penting untuk berdamai dan memaafkan orang-orang yang terkait dengannya. Kita tidak boleh membiarkan pengalaman negatif dari masa lalu menghancurkan masa kini dan masa depan kita, maka mulailah dengan keadaan yang bersih
- Cobalah untuk mengganti pikiran negatif yang tersisa dengan yang positif. Bicaralah pada diri sendiri dan coba kuasai dengan ketekunan. Jadikan itu kebiasaan sehingga menjadi mendarah daging.
- Tantang penalaran dan proses berpikir Anda. Pikirkan hal-hal dari sudut pandang orang lain karena itu akan membantu Anda melihatnya dari sudut yang berbeda. Akan mudah untuk menghilangkan bias yang tidak masuk akal dari pikiran Anda
- Buatlah jurnal sehingga Anda dapat menelusuri pola pikir dan perilaku Anda dan menyadarinya. Ketika kesadaran mulai meresap, menjadi lebih mudah untuk berubah dan tumbuh.
- Jangan menjadi bystander yang bisu, sebaliknya lakukan pendekatan aktif sehingga Anda menjadi pelakunya dan bukan penontonnya. Jika suatu situasi memerlukan tanggapan segera, ambillah inisiatif. Berhentilah ragu dan langsung lakukan apa yang benar
- Nilai kekuatan dan kelemahan Anda, dengan jujur. Pastikan kelemahan Anda berubah menjadi kekuatan Anda sehingga Anda bisa menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri.
- Melayani orang lain tanpa pamrih karena itu akan memberi Anda perasaan yang baik
- Kembangkan kemauan yang kuat untuk tetap berpegang pada resolusi Anda. Ini akan membantu dalam meningkatkan pemikiran rasional dan emosional sehingga Anda dapat mencapai penguasaan diri
- Gangguan ada di mana-mana, dan kuncinya adalah tetap fokus. Jangan menyerah pada godaan karena itu akan membuat Anda mundur.
- Hiduplah dengan moderasi. Makan sesuai kebutuhan, dan berpuasa secara teratur. Lebih baik berhenti makan sebelum kenyang karena akan meningkatkan kendali dalam hidup.
- Buat komitmen yang kuat pada diri sendiri untuk terhubung dengan batin Anda setiap hari. Ucapkan afirmasi dan praktikkan yoga, meditasi, latihan, dll. Karena itu akan menggantikan kenegatifan dengan kepositifan dalam hidup.
- Butuh waktu dan usaha untuk mencapai penguasaan diri maka gigihlah dan lanjutkan dengan langkah-langkah yang disebutkan di atas.
Keuntungan
Keuntungan penguasaan diri adalah sebagai berikut-
- Penguasaan diri membantu mengendalikan dorongan emosional
- Penguasaan diri membantu dalam mencapai kejelasan tentang apa yang penting dan apa yang tidak
- Penguasaan diri membantu dalam membuat keputusan berdasarkan pemikiran rasional
- Penguasaan diri membantu seseorang dalam mengendalikan hidupnya
- Penguasaan diri memberikan dorongan yang diperlukan agar seseorang dapat menepati niat dan janjinya
- Penguasaan diri membantu mengembangkan sikap, keyakinan dan kebiasaan sehingga seseorang dapat menjalani hidupnya secara maksimal
- Penguasaan diri membantu seseorang untuk menjadi puas dalam hidup
- Penguasaan diri membantu seseorang untuk hidup di saat ini
- Penguasaan diri membantu mengganti pikiran dan emosi negatif dengan yang positif
- Penguasaan diri membantu menciptakan ruang untuk perasaan baik seperti kebahagiaan, kepuasan, rasa terima kasih, dan cinta
- Penguasaan diri dianggap sebagai komitmen untuk perbaikan yang tidak pernah berakhir.
Rintangan/hambatan untuk Penguasaan diri
Mengejar jalan penguasaan diri tidaklah mudah karena seorang individu harus menghadapi beberapa rintangan di sepanjang jalan. Tidak ada jalan pintas di jalan ini, dan seseorang harus bersiap untuk rintangan berikut-
Keinginan sensual
Rintangan pertama untuk penguasaan diri mengacu pada keinginan indria. Ini berarti pengejaran kesenangan sesaat dan pemuasan keinginan seketika. Kelimpahan sering menimbulkan konsekuensi negatif karena merasa baik untuk fokus pada keinginan pribadi.
Jika Anda ingin menghilangkan penghalang ini, Anda harus menghilangkan kesenangan hidup yang ekstrim dan belajar hidup dengan tidak berlebihan.
- Kebencian / kebencian
Rintangan kedua untuk penguasaan diri adalah niat buruk. Ini mengacu pada menghindari pengalaman tertentu secara sadar karena itu merupakan hambatan di jalan Anda. Itu bisa berupa pikiran negatif, suasana hati yang buruk atau kemarahan terhadap seseorang, dll.
Secara sederhana, ini berarti bahwa untuk maju terkadang seseorang harus melakukan hal-hal yang tidak disukainya
- Berat / kusam
Rintangan ketiga dalam penguasaan diri adalah kebodohan atau beban. Adalah fakta bahwa ketika seseorang kehilangan motivasi, itu akan menyebabkan depresi dan pada akhirnya, pikiran yang tumpul akan menyebabkan tubuh kita menjadi berat.
Jika Anda ingin menyingkirkan halangan ini dari hidup Anda, motivasilah diri Anda sendiri, dan Anda akan melihat perbedaan nyata dari hari ke hari.
- Gelisah
Rintangan berikutnya untuk penguasaan diri adalah kegelisahan atau pikiran yang tidak tenang. Jika Anda ingin menghilangkan rintangan ini dari hidup Anda, berhentilah memikirkan masa lalu atau masa depan dan perhatikan saat ini. Berfokuslah pada sesuatu yang konstruktif sehingga pikiran dapat menjadi tenang dan mencapai kedamaian dan ketenangan
- Keraguan skeptis
Hambatan penting untuk penguasaan diri adalah keraguan skeptis misalnya apakah saya benar, apakah saya melakukan hal yang benar, apa yang akan dikatakan semua orang, dll.
Jika Anda ingin menghilangkan rintangan ini dari hidup Anda, berhentilah meragukan keputusan Anda dan percaya diri untuk mengambil tindakan yang diperlukan tanpa keraguan diri.
Kesimpulan
Penguasaan diri adalah proses yang memberi seseorang kendali atas dirinya sendiri sehingga dia dapat bergerak maju menuju tujuannya dengan ketekunan dan disiplin. Pola pikir yang benar dan praktik yang berdedikasi adalah alat penting yang dapat membantu Anda dalam upaya Anda.
