Kita semua terdiri dari berbagai jenis kebiasaan – beberapa dianggap kebiasaan baik, beberapa sehat sementara banyak lainnya juga dianggap sebagai kebiasaan buruk atau bahkan berbahaya dan mengganggu diri sendiri.
Seumur hidup, kami mencoba untuk menetapkan tujuan yang berbeda dengan cara menciptakan kebiasaan baik baru dan menghentikan kebiasaan buruk kami. Prosesnya rumit, jadi apakah Anda mencoba mempelajari kebiasaan baru yang baik atau mencoba menghentikan kebiasaan buruk Anda, itu mungkin membutuhkan banyak waktu dan usaha.
Hal pertama yang pertama, Anda perlu menyadari beberapa kebiasaan baik yang merupakan bagian integral dari kehidupan yang sehat dan sejahtera, karena hanya dengan begitu Anda dapat mengubah gaya hidup Anda untuk memasukkan kebiasaan baik.
Di sini, Anda perlu memahami bahwa pembentukan kebiasaan adalah suatu proses di mana perilaku Anda melalui pengulangan yang teratur berubah menjadi kebiasaan atau otomatis. Dalam pembuatan kebiasaan, sering kali rangsangan dan respons dari pengkondisian klasik (stimulus tak terkondisi (UCS), stimulus terkondisi (CS), respons tak terkondisi (UCR), respons terkondisi (CR)) memainkan peran penting.
Faktor-faktor pembentuk kebiasaan klasik ini akan kita bahas pada postingan lain, karena pada postingan kali ini, kami hanya ingin berbagi beberapa kebiasaan baik yang menjadi dasar untuk hidup sukses. Jadi, mari kita mulai membeberkan beberapa kebiasaan baik-
pengantar
Kita semua memiliki beberapa tugas atau aktivitas yang sudah lama kita lakukan. Kegiatan ini disebut kebiasaan. Menurut definisi kamus, kebiasaan adalah tugas yang kita lakukan sebagai bagian dari rutinitas harian kita.
Mereka meresap ke dalam kepribadian kita dan terkadang menjadi identitas kita. Pola perilaku ini sebagian besar diamati secara teratur, atau beberapa kebiasaan memiliki pemicu.
Kebiasaan sehari-hari hanyalah bagian integral dari hari Anda, sedangkan praktik yang dipicu datang sebagai respons terhadap perubahan tertentu di lingkungan Anda. Beberapa kebiasaan baik sementara beberapa buruk.
Seperti yang bisa Anda tebak, kebiasaan baik membentuk rutinitas disiplin dan kepositifan.
Setiap orang harus memiliki beberapa kebiasaan baik yang diperlukan dalam setiap jalan kehidupan.
Jenis Kebiasaan
Ada kebiasaan yang tak terhitung jumlahnya di dunia yang diklasifikasikan berdasarkan berbagai kriteria. Diberikan di bawah ini adalah salah satu klasifikasi utama praktik. Itu telah dilakukan berdasarkan sifat mereka.
1. Kebiasaan Sehari-hari
Kebiasaan ini adalah kebiasaan yang Anda miliki saat tumbuh dewasa. Mereka diajarkan kepada Anda oleh orang tua, wali, dan guru sekolah Anda. Kebiasaan sehari-hari merupakan bagian integral dari keseharian Anda.
Anda tidak dapat memulai dan mengakhiri hari Anda tanpa mempraktikkan kebiasaan ini. Beberapa kebiasaan sehari-hari adalah menggosok gigi, mandi, dan minum teh atau kopi di pagi hari.
2. Kebiasaan untuk Sukses
Terlepas dari kebiasaan sehari-hari, kami menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan yang jika kami ajarkan terbukti sangat bermanfaat bagi Anda. Kesuksesan tidak datang dengan mudah. Itu adalah buah dari kerja keras, dedikasi, dan penebusan dosa murni.
Kesuksesan ini membutuhkan beberapa kebiasaan penting seperti tepat waktu, berdedikasi, dan tulus. Anda dapat mengembangkan kebiasaan ini dengan mengamati orang-orang sukses yang Anda kagumi atau dengan melihat panutan Anda.
Pengembangan kebiasaan ini membutuhkan keberanian mental dan ketulusan.
3. Kebiasaan buruk
Cara setiap koin memiliki dua sisi; bahkan kebiasaan memiliki dua jenis, yaitu. kebiasaan baik dan kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk adalah mereka yang merugikan keberadaan orang tersebut. Mengikuti kebiasaan ini, Anda tidak akan mendapatkan kebaikan.
Mereka akan berbahaya bagi kesehatan atau merugikan citra orang tersebut. Beberapa contoh kebiasaan buruk adalah merokok, alkoholisme, dan sifat kasar.
Harus ada langkah tegas yang diambil untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.
Menyerap Kebiasaan Baik
Begitu kita menyadari bahwa kita perlu mengembangkan kebiasaan tertentu, kita harus memiliki rencana tindakan dan mengikutinya dengan ketat. Menyerap kebiasaan apa pun bukanlah cakewalk.
Itu membutuhkan kekuatan pikiran dan upaya yang tulus. Bahkan mengubah kebiasaan terkecil dan terhalus dan menggantinya dengan kebiasaan yang baik tidaklah mudah. Banyak peneliti dan ahli percaya bahwa seseorang dapat menyerap kebiasaan dalam 21 hari.
Jika Anda terus melakukan hal yang sama selama 21 hari berturut-turut, itu menjadi bagian dari hidup Anda. Namun, ada juga pengecualian.
Beberapa orang yang sangat tulus dan berdedikasi dapat mengembangkan kebiasaan dalam waktu singkat, sedangkan beberapa orang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk membangun sebuah latihan.
Merencanakan perubahan untuk menyerap Kebiasaan Baik
Perubahan tidak mudah. Kebiasaan baik membutuhkan banyak hal untuk diserap secara permanen.
Ada faktor-faktor seperti kecerdasan emosional seseorang, hasrat seseorang, dan sifatnya, yang mempengaruhi aspek ini. Proses ini dapat dibuat lebih mudah diakses jika seseorang memiliki rencana yang tepat.
Kita semua tahu pentingnya perencanaan dengan cermat. Dengan cara yang sama, bahkan kebiasaan baik pun bisa diharapkan. Perubahan pola perilaku ini dapat dipecah dalam berbagai tahapan, seperti yang diberikan di bawah ini.
1. Memahami kebutuhan akan kebiasaan
Anda berpikir untuk mengembangkan praktik baru hanya ketika Anda menemukan kebutuhannya, dan Anda mengetahui keuntungannya. Setelah Anda memahami perlunya kebiasaan ini, Anda bisa memulai dengan baik.
2. Visualisasikan tujuan
Tujuan yang ingin Anda capai adalah alasan mengapa Anda akan mengembangkan kebiasaan. Jika Anda memiliki gambaran yang jelas tentang target, itu akan menjadi kekuatan pendorong Anda. Memang tepat dikatakan, ‘ketika Anda mengetahui tujuan, perjalanan menjadi lebih mudah.’
3. Investasi emosional
Anda mengembangkan kebiasaan untuk kebaikan Anda. Juga, jika itu akan berdampak positif pada orang-orang tersayang Anda, itu akan menjadi keuntungan tambahan. Jadi, sangat bagus jika Anda berinvestasi secara emosional dalam proses ini. Itu akan meningkatkan Anda.
4. Jangan kehilangan harapan
Kita semua menghadapi saat-saat ketika kita merasa ingin berhenti dari proses mengembangkan kebiasaan baru. Tapi, yang lebih kuat adalah mereka yang keluar dari momen tersebut tanpa benar-benar menyerah.
Konsep Kuota dan Sasaran dalam mengembangkan Kebiasaan Baik
Setiap orang membutuhkan motivasi sambil mengembangkan kebiasaan baik. Motivasi ini dapat diturunkan dari tujuan yang sedang Anda upayakan. Di sini, konsep kuota dan tujuan muncul.
1. Kuota Mikro
Kuota ini adalah tujuan jangka pendek yang dapat dicapai seseorang dengan mempraktekkan kebiasaan baik setiap hari.
Rencana untuk menyerap kebiasaan baik mencakup peran yang cukup besar dalam kuota mikro. Kuota ini juga dapat didefinisikan sebagai jumlah minimum pekerjaan yang harus dilakukan seseorang untuk mewujudkan impian mencapai tujuan yang lebih besar.
2. Tujuan Makro
Sasaran ini lebih penting daripada kuota. Mencapai kuota mikro membuka jalan untuk mencapai tujuan makro. Mereka membentuk gambaran yang lebih besar tentang kebaikan apa yang bisa Anda dapatkan dengan menyerap kebiasaan baik.
Proses mencapai tujuan makro berjalan melalui perencanaan dan pelaksanaan perubahan yang Anda lakukan pada gaya hidup Anda untuk mengakomodasi kebiasaan yang tepat.
15 Kebiasaan Baik yang Terintegrasi dengan Kehidupan yang Sukses
Berikut adalah daftar beberapa kebiasaan baik penting yang akan membuat hidup Anda lebih baik serta membantu Anda menjadi bahagia dan sukses dalam hidup.
- Memiliki makanan sehat
Kesehatan adalah kekayaan, dan karenanya, orang yang menghargai kesehatan akan selalu kaya. Itulah mengapa penting untuk makan enak tiga kali sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam harus tepat dan sehat.
Mereka harus kaya nutrisi dan memberi tubuh Anda bahan bakar yang diperlukan untuk aktivitasnya.
- Lakukan beberapa aktivitas fisik setiap hari
Telah disimpulkan dari banyak penelitian dan survei bahwa aktivitas fisik membantu Anda tetap sehat dan bebas dari stres. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan sekresi berbagai hormon.
Oleh karena itu, olahraga setiap hari adalah kebiasaan baik yang penting.
- Tepat waktu
Waktu hanya menghargai mereka yang menghargai waktu. Manajemen waktu adalah kualitas penting yang membuat seseorang berdiri lebih tinggi dan lebih baik. Waktu dapat dikelola secara efektif dengan mengadopsi berbagai strategi seperti menetapkan prioritas dan mengikuti jadwal.
Jika Anda tepat waktu dan tepat waktu, rasa hormat dan salam yang Anda terima meningkat berlipat ganda.
- Bersyukurlah dan ucapkan terima kasih
Bersyukur adalah salah satu kualitas paling positif yang dapat dimiliki seseorang. Hidup memiliki harapan, dan dengan harapan datanglah stres dan ketegangan.
Ketegangan ini dapat dikurangi secara efektif ketika Anda memahami pentingnya kehidupan dan mulai menghargainya.
- Bermeditasi setiap hari
Meditasi membangun ikatan Anda dengan diri sendiri. Itu membuka pintu bagi jiwa Anda. Itu memberi ketenangan dan kekuatan untuk menghadapi tantangan kata.
Oleh karena itu, lima atau sepuluh menit sehari dapat diinvestasikan dalam meditasi. Ini adalah kebiasaan yang sangat baik.
- Tersenyum dan tertawa
Ada saat-saat ketika tiduran tampak lebih mudah. Tetapi, jika Anda memutuskan untuk melepaskan segalanya dan hanya tersenyum, Anda dapat mencapai kedamaian dan kepuasan mental. Tersenyum dan tertawa dikenal sebagai terapi.
Mereka memiliki dampak yang baik pada pikiran dan tubuh orang tersebut.
- Kelola keuangan Anda dengan bijak
Dikatakan bahwa uang tidak bisa membelikan kita kebahagiaan. Tapi itu adalah faktor penting dalam hidup kita. Ini memfasilitasi kesehatan yang baik, pendidikan, perawatan yang efektif pada saat sakit, dan pengalaman nyaman secara keseluruhan.
Itulah mengapa Anda harus mengembangkan kebiasaan yang baik untuk membelanjakan setiap sen dengan bijak.
- Memelihara lingkungan
Lingkungan merupakan bagian integral dari kehidupan. Alam memang ibu kita, dan tanggung jawab kita untuk melindunginya.
Inilah alasan di balik memelihara lingkungan di sekitar kita. Hal ini dapat dilakukan dengan menerapkan praktik sederhana seperti tidak membuang sampah sembarangan dan tidak mengeksploitasi sumber daya alam.
- Kembangkan kebiasaan membaca
Banyak orang ingin berbeda di sini karena hari ini, ada banyak sumber informasi dan pengetahuan juga. Namun, membaca membawa Anda ke dunia imajinasi dan fantasi.
Bahkan kisah nyata membawa Anda ke dunia yang berbeda dan membantu Anda mengembangkan indra dan pemahaman Anda tentang lingkungan sekitar.
- Belajar Seumur Hidup
Belajar adalah proses yang konstan, dan Anda harus memiliki kebiasaan mempelajari hal-hal baru jika ingin menjalani hidup yang sukses.
Jika Anda menyelami konsep pembelajaran, Anda akan melihat bahwa- ‘Belajar, Lepaskan, & Belajar Kembali’ adalah teori yang sangat penting untuk gaya hidup yang didorong oleh pertumbuhan.
- Jangan Memusingkan Hal-Hal Kecil
Jika hal-hal kecil seperti kemacetan lalu lintas, keterlambatan pengantaran makanan di restoran, pemikiran balasan yang tidak begitu signifikan, dll. mengganggu Anda, maka itu bukanlah hal yang baik.
Tidak berkeringat untuk hal-hal kecil dalam hidup adalah salah satu kebiasaan baik yang akan membuat Anda menikmati hidup dengan lebih damai dan bahagia.
- Memiliki Citra Diri yang Positif
Orang yang Anda tinggali 24/7 hanyalah Anda, dan Anda harus memiliki citra positif tentang diri Anda sendiri. Anda harus mencintai individualitas Anda.
Anda harus menyadari semua atribut terbaik Anda, ditambah dengan bermimpi besar, Anda juga harus mengetahui hal-hal yang telah Anda capai dalam hidup Anda. Anda harus bangga pada diri sendiri dan mencintai keunikan Anda.
- Selalu lakukan Manajemen Waktu yang Efektif
Jika Anda pandai mengatur waktu, sebagian besar tujuan hidup Anda pasti akan tercapai jika Anda bergerak ke arah yang benar.
Setiap orang di bumi memiliki jumlah waktu yang sama, jadi bagaimana kita mengatur waktu kita menentukan jumlah kesuksesan yang didapat dalam seumur hidup.
- Miring Menuju Kecerdasan Spiritual Anda
Ketika datang ke spiritualitas, itu tidak pernah berhubungan dengan agama. Itu berbicara tentang roh Anda, atau jiwa Anda, dan cara Anda menyadarinya.
Pencarian terus-menerus untuk mengetahui ‘siapa saya’ akan memberdayakan Anda untuk menjelajahi dimensi baru Anda dan menuntun Anda menuju jalan kesuksesan dan pencerahan.
- Pilihlah keunggulan
Cenderung melakukan hal-hal yang Anda lakukan dengan penuh semangat, semangat, dan usaha adalah salah satu kebiasaan baik yang akan mengembangkan pola perilaku berjuang untuk keunggulan.
Ini akan memberdayakan Anda untuk mendapatkan hasil terbaik dari hal-hal yang Anda lakukan.
Pikiran Akhir!
Kita semua pasti tahu pepatah ‘sopan santun membuat manusia’.
Kebiasaan yang Anda gabungkan menentukan Anda sebagai pribadi dan membantu Anda membangun identitas untuk diri sendiri. Selain itu, mereka memiliki banyak efek menguntungkan pada fisik dan jiwa Anda.
Jadi, dalam proses menyerap kebiasaan baik, tidak ada hentinya hanya untuk kebaikan Anda.
Apa kebiasaan baik Anda?
Apakah Anda ingin menambahkan beberapa kebiasaan baik lainnya di postingan ini? Jangan ragu untuk membaginya dengan kami di bagian komentar di bawah
