Kotak Betari adalah model yang menunjukkan bagaimana orang dipengaruhi oleh cara Anda merespons mereka dan menyarankan bahwa jika Anda mengubah perilaku atau sikap Anda dengan cara apa pun, itu akan mengubah perilaku orang terhadap Anda karena perilaku Anda juga berubah.
Apa itu Kotak Betari?
Konsep Kotak Betari ini terutama bekerja berdasarkan fakta bahwa kita semua dapat memilih sikap tertentu terhadap orang yang berbeda. Misalnya, Anda positif, mendominasi, senang terhadap beberapa orang, negatif atau positif terhadap orang lain. Semua ini menunjukkan bahwa Anda secara tidak sadar memilih sikap ketika Anda melihat seseorang atau berinteraksi dengannya.
Di sisi lain, model ini menunjukkan bahwa kita dapat melakukannya secara sadar dengan memilih sikap apa yang ingin kita tunjukkan kepada setiap orang — misalnya, menyetel otak agar tetap positif dan berbicara dengan baik saat berinteraksi dengan rekan kerja yang menyebalkan.
Model tersebut sangat percaya bahwa sikap Anda memengaruhi perilaku Anda, yang pada gilirannya memengaruhi sikap Anda, dan siklus itu berlanjut. Model ini juga dikenal sebagai siklus konflik.
Suasana hati memengaruhi kerangka berpikir kita, dan memainkan peran penting dalam perilaku kita terhadap orang lain. Misalnya, ketika kita merasa sangat negatif, kita menunjukkan perilaku negatif yang sama kepada orang-orang di sekitar kita.
Kita bisa marah, tidak sabar, atau menampilkan sifat negatif lainnya yang akan menurunkan motivasi orang lain. Model tersebut menyarankan bahwa orang harus mengenali perilaku ini dan mengubah sikap mereka, yang pada gilirannya akan mengubah perilaku mereka.
Bagaimana pikiran memicu perilaku?
Penting untuk dipahami bahwa mood negatif atau pikiran negatif adalah penyebab yang memicu perilaku negatif. Orang cenderung mengatakan dengan keras apa yang ada dalam pikiran mereka. Ini dapat terjadi secara sadar atau tidak sadar. Sering kali, suasana hati keluar dari perilaku kita, dan ini adalah proses yang tidak disadari. Sangat sedikit orang yang menguasainya.
Pikiran keluar dari bahasa tubuh kita, komunikasi non-verbal, dan cara lain. Kerutan di wajah dapat mengungkapkan perasaan cemburu Anda bahkan jika Anda memberi selamat kepada seseorang.
Pikiran positif, di sisi lain, memicu perilaku positif. Jika Anda bahagia, otomatis tindakan Anda akan mencerminkannya dalam perilaku Anda. Komunikasi non-verbal Anda akan selaras dengan suasana hati Anda, jadi meskipun orang lain bersikap negatif, Anda secara otomatis akan menanggapinya dengan cara yang baik dan bahagia, yang akan menunjukkan sikap positif Anda. Tampaknya Anda telah menjadi orang yang positif dari orang yang negatif, tetapi hanya perubahan pikiran yang memicu perilaku ini.
Perilaku yang kita picu, mungkin positif atau negatif, dicerminkan oleh orang lain yang berinteraksi dengan kita. Reaksi yang kita terima kembali memicu suasana hati kita.
Apa yang penting untuk diketahui bahwa suasana hati kita memengaruhi perilaku kita; ini adalah perilaku yang kita tunjukkan kepada orang lain. Orang lain bereaksi sesuai dan mencerminkan suasana hati kita dengan perilakunya.
Misalnya, jika suasana hati Anda senang, dan Anda menyapa orang lain dengan gembira. Oleh karena itu, perilaku bahagia orang lain tercermin lagi dalam sikap Anda.
Ini adalah pola perilaku di mana kita terjebak dalam lingkaran secara tidak sadar. Seperti contoh yang dikutip di atas, ini juga mirip dengan reaksi negatif. Jika Anda menyadari bahwa reaksi negatif tidak berasal dari Anda tetapi merupakan cerminan dari orang lain, maka jika Anda mengubah suasana hati, Anda akan mengubah keseluruhan siklus. Anda akan mengendalikan sikap Anda.
Bagaimana memutus siklus konflik
- Anda harus memahami bahwa sikap Anda akan tercermin pada Anda karena hal itu memengaruhi orang lain. Cara Anda berperilaku dengan orang lain adalah cara yang akan mereka rasakan pada akhirnya. Misalnya, jika Anda terluka, secara otomatis Anda mencoba menyakiti seseorang, dan itu buruk. Negatifitas menyebar seperti wabah dari satu orang ke orang lain. Di sisi lain, jika Anda bahagia, itu menyebar dengan cara yang sama dari satu orang ke orang lain.
- Yang penting adalah menyadari apa yang Anda rasakan. Proses pemikiran sadar berhenti ketika perasaan mengendalikan tindakan Anda. Sangat penting untuk tidak membiarkan perasaan mengendalikan perilaku Anda. Jika Anda menyadari bahwa emosi Anda semakin baik, maka Anda harus secara sadar melakukan intervensi. Sebelum membuat ledakan emosi, cara terbaik adalah berhenti sejenak, pikirkan apa yang akan Anda lakukan, dan analisis apakah itu akan memperbaiki keadaan. Jika itu hanya melampiaskan, maka Anda tidak boleh membiarkan emosi menguasai Anda. Banyak orang menyesal karena tidak berpikir sejenak sebelum mengambil beberapa langkah atau tindakan yang dapat mengubah jalan hidup mereka. Senyum sederhana seringkali dapat mematahkan siklus Negatif atau siklus kebencian.
- Setiap kali seseorang mengatakan sesuatu yang negatif kepada Anda, Anda dapat memilih untuk menanggapinya dengan caranya atau menanggapi dengan ramah. Beberapa orang akan mengalami hari yang buruk, dan itu mungkin bukan kesalahan Anda. Tetapi karena Anda hadir di depan orang itu, kemungkinan besar seluruh racun negatif akan tumpah ke Anda. Sebelum Anda bereaksi, pahamilah bahwa orang tersebut mungkin sedang mengalami masa-masa sulit. Meskipun tidak masuk akal untuk tersenyum setiap kali seseorang menampar Anda, terkadang hal itu membuat perbedaan.
- Beberapa orang mengalami hari-hari yang buruk, dan ada ledakan hal-hal negatif. Lainnya secara konsisten negatif. Jika seseorang sengaja bersikap negatif atau menyebarkan kebencian, inilah saatnya Anda harus berhenti bersikap baik atau menanggapi dengan cara yang baik dan mencoba menganalisis apa yang mengganggunya. Menanggapi reaksi negatif dengan cara yang positif pada awalnya tidak apa-apa, dan kadang-kadang, tetapi jika seseorang secara konsisten bersikap negatif terhadap balasan positif Anda, maka Anda harus turun tangan. Cobalah untuk bertanya kepada orang tersebut alasan kenegatifannya dan, jika mungkin, bantu dia menyelesaikannya.
- Untuk menjadi lebih baik dalam perilaku Anda dengan orang lain, sangat disarankan untuk melatih kecerdasan emosional Anda. Jika Anda sehat secara emosional, Anda akan mampu mengendalikan emosi Anda secara sadar, dan perilaku impulsif tidak akan menjadi bagian dari diri Anda. Kesejahteraan emosional berbeda dari kesejahteraan fisik, dan seseorang harus berlatih mengendalikan ledakan emosi negatif atau positif yang ekstrim.
Kesimpulan
Dengan demikian, teori kotak Betari menunjukkan bahwa suasana hati memengaruhi perilaku kita, tetapi jika kita mengendalikan reaksi emosional kita, maka perilaku tersebut dapat didikte sesuai keinginan kita.
Ini adalah hal yang baik untuk dilakukan, terutama di tempat kerja di mana respons emosional yang sering mungkin tidak diterima.
